Как поднять себе настроение, если совсем ничего не хочется?

Случаются дни, когда совершенно ничего не хочется делать. Это может быть связано с возникшей небольшой проблемой, недопониманием с близкими или с плохой погодой. В такие моменты если лишь одно желание: укрыться пледом и смотреть телевизор. Чтобы быстрее развеять свою тоску нужно воспользоваться простыми приемами, как поднять настроение.

Прослушивание музыки

Только ни в коем случае не грустные композиции, напоминающие печальные моменты. Она должна быть энергичной, вызывающей положительные эмоции. Специалисты в области психологии уверяют, что плохое настроение не приходит само собой. Человек сам подсознательно решает каким оно будет. Поэтому лишь в его власти побороть или поддаться тоске. Музыка всегда была самым успешным способом, как быстро улучшить настроение.

Занятие любым делом

В этом случае придётся действовать через давящее чувство «не хочу». Как бы не хотелось отказаться от приглашения на шоппинг или прогулку, не стоит игнорировать предложение. От движения, разговоров и компании тоска развеется без следа. А если человек совсем никуда не хочет, то нужно мотивировать себя мыслями, что отказ от приглашения глубоко обидит близкого.

Благодарность Вселенной

Предыдущая
ПсихологияСиндром эмоционального голода — признаки и причины
Следующая
ПсихологияЧто психологи называют перфекционизмом и чем он опасен?
Помогли? Поставьте оценку, пожалуйста.
Плохо
0
Хорошо
0
Супер
0
Спринт-Олимпик.ру
Мы в ВК, подпишись на нас!

Подпишись на нашу группу в ВКонтакте, чтобы быть в курсе выхода нового материала...

Вступить
×