Зачем нужны личные границы и как их отстоять?

Как обезопасить себя от окружающих? В психологии существует понятие «личные границы». Случается, что люди их нарушают, и индивид ощущает психологический дискомфорт. Почему так происходит? Что с этим делать?

Как обезопасить себя от окружающих? В психологии существует понятие «личные границы». Случается, что люди их нарушают, и индивид ощущает психологический дискомфорт. Почему так происходит? Что с этим делать?

Что такое личные границы?

Под личными границами понимается набор правил, помогающих установлению безопасных пределов поведения других людей. Благодаря этим границам:

  • внутреннее «Я» отделяется от окружающих;

  • психика индивида остается здоровой;

  • человек узнает, чего не готов терпеть от других людей.

Некоторые психологи считают личные границы некой чертой, проходящей между:

  • отдельными личностями;

  • людьми, окружающих отдельных личностей;

  • крупными системами социума.

Зачем нужны личные границы и как их отстоять?

Специалисты, придерживающиеся этого определения, говорят о следующей пользе личных границ:

  • человек понимает, где он, а где не он;

  • он может отличить свои эмоции, убеждения и пр. от чужих;

  • он отвечает за эмоции и мысли, если они действительно принадлежат ему, контролирует их;

  • внутренний мир человека охраняется от внешних посягательств.

У одних людей границы напоминают колючую проволоку, у других вообще отсутствуют. Любопытно, что в различных обстоятельствах они могут меняться.

Виды личных границ

Первая классификация границ – по степени жесткости.

1. Жесткие.

Имеют место, если человек не стремится сближаться с другими физически и эмоционально. Например, он:

  • избегает интимных отношений;

  • почти не просит других о помощи, все делает самостоятельно;

  • не знакомится с людьми, предпочитает обходиться без друзей;

  • очень скрытен;

  • держит людей на расстоянии;

  • убежден, что ему лучше отказаться от всего и всех самому, чем быть отвергнутым другими.

2. Слабые.

Это другая крайность. В данном случае индивид:

  • очень открыт другим («как на ладони»);

  • редко может (или вообще не может) отказать другим;

  • прислушивается к мнению остальных и зачастую зависит от него;

  • спокойно воспринимает неуважение;

  • переживает, что от него отвернутся, если он скажет «нет».

3. Здоровые.

Представляют собой синтез двух границ. Для человека, который ими обладает, характерно следующее:

  • он не отказывается от своего мнения и своих ценностей;

  • он адекватно относится к информации о себе: не афиширует то, что очень личное, и открыт, когда это уместно;

  • он осознает свои желания и готов о них говорить;

  • он может сказать «нет» и с пониманием относится к отказам со стороны окружающих.

Зачем нужны личные границы и как их отстоять?

Также личные границы человека классифицируются по характеру:

1. Материальные.

Имеют отношение к тому, что можно дать и взять. Например, человек решает, стоит ли ждать возвращения денег от того, кому он их одолжил.

2. Физические.

Это то, что относится к прикосновениям, расстоянию между собеседниками во время разговора и пр.

3. Сексуальные.

Нечто схожее с физическими, только связано с сексом. К примеру, человек решает, с кем и где заниматься сексом, до свадьбы или после нее и т.д.

4. Эмоциональные.

Если у человека здоровые эмоциональные границы, он не позволяет другим срывать на себя гнев или отпускать негативные комментарии. И сам того не делает.

5. Духовные.

Человек со здоровыми духовными границами понимает, что ему важно в жизни и во что он верит.

6. Интеллектуальные.

У каждого человека разные ценности и мысли, различные точки зрения по тому или иному вопросу. Человек, личные границы которого здоровы, остается им верным и в то же время уважает право окружающих на их мнение.

Как понять, что ваши личные границы нарушают?

Предыдущая
ПсихологияСиндром эмоционального выгорания: симптомы и профилактика
Следующая
ПсихологияЧто такое эффект плацебо в психологии
Помогли? Поставьте оценку, пожалуйста.
Плохо
0
Хорошо
0
Супер
0
Спринт-Олимпик.ру
Мы в ВК, подпишись на нас!

Подпишись на нашу группу в ВКонтакте, чтобы быть в курсе выхода нового материала...

Вступить
×